반응형 마인드셋·독서46 화날 때, 화병, 반야심경, 아상, 화날때 대처법, 화나지 않는 방법 화날 때, 분노가 가라앉지 않을 때가슴이 답답해져 올 때반야심경의 교훈. 너와 나의 관계 속에서 화가 일어난다. 본래 화의 뿌리란 없다. ‘내가 옳다.’ ‘내가 잘했다.’라는 ‘아상’, 소위 자존심 때문이다. 이것을 버리면 화날 일이 없다. 화가 날 때 우선 참는 것은 1단계에 불과하다. 허나 무조건 참는 것은 또 다른 병을 부른다. 화의 뿌리를 잘라야 하는 것이다. 처음부터 화가 일어나지 않도록 하는 것이 중요하다. 곧 ‘나’라는 아상의 실체가 본시 없다는 것을 직시하는 것이다. 그러면 화가 나지 않는다. 이는 남이 보면 화를 참는 것처럼 보일 수도 있지만, 처음부터 화가 나지 않는 것으로 그 차이가 크다. 탁자 위에 컵을 내려놓으면 부딫치는 소리가 들린다. 탁자나 컵에 본래 없었던 소리가 둘이 부.. 2024. 9. 2. 두려움을 극복하는 방법, 두려움의 실체를 알고, 스스로 삶의 주인되기, 감사, 용기 [ 목차 ] 1. 정말로 내가 두려워하는 것이 무엇인지 알고 있을까? 우리는 정말로 두려워하는 것이 무엇인지 잘 모를 때가 많다. 막연한 불안과 겹겹이 쌓인 모호한 걱정을 들여다보면, 정말 두려워했던 것이 무엇이었는지 알게 된다. 때론 두려움의 실체가 없었다는 것도 깨닫게 된다. 두려움을 극복 하기 전에 먼저 “두려움”이 무엇인지 알아야 한다. 브로니 웨어는 죽을때 가장 후회하는 5가지에서 사람들이 가장 후회하는 것에 대해 말했다.타인의 시선과 기대에 맞추어 사느라, ‘내’가 원하는 삶을 살지 못한 것. 종종 “두려움”도 내가 아닌 타인에 의해 만들어진 것일 때가 많다. 알랭은 우리가 두려움과 불안을 벗어나지 못하는 이유에 대해 이렇게 설명한다. “당신의 삶을 너무 [타인]에게 맡기.. 2024. 8. 28. 단순하게 살기, 시간관리 대신 효과적으로 일하기, 과도한 정보 끊기, 나를 방해하지 못하도록 거절하기, 팀 페리스, 나는 4시간만 일한다. [ 목차 ] 번아웃이 온 걸까? 제자리 걸음을 하고 있는 것처럼 느껴지는가? 많은 일을 한것 같은데, 잠들기 전에 오늘 하루 무엇을 했는지 모르겠고, 만족스럽지 않을 때.삶을 단순하게 정리해야 할 때일지 모른다. 팀 페리스는 나는 4시간만 일한다에서 “단순함”을 3가지 측면에서 분석한다. 1. 시간관리 대신 효과적으로 일하기 ‘무엇을’ 하는지가 ‘어떻게’ 하는지 보다 중요하다. 주기적으로 [방향성]을 점검하기80대 20의 법칙, 무의미한 일에서 벗어나기. 나의 행복과 수익의 80%를 창출하는 20%의 원인을 찾아서 그 20%에 집중하기9 to 6 같은 ‘양에 의한 결과 측정방식’을 초월하기중요한 일을 미루지 않기오늘 저녁이 가기 전에 내일 ‘해야 할 일 목록’을 작성하기. 중요한 일은 2.. 2024. 8. 28. 스토리씽킹, 간다 마사노리, 퓨처 매핑, 상대방을 120% 행복하게 만드는 이야기, 상상 초월 [ 목차 ] 우리는 모두 누군가를 행복하게 만듦으로써 상상을 초월한 이상적인 미래를 창조하는 힘을 가졌다. - 간다 마사노리 1. 스토리의 장점 이야기는 힘이 있다. 특히 간다 마사노리가 말하는 “상대방을 120% 행복하게 만드는 이야기”, 퓨처 매핑의 장점은 다음과 같다. 스토리는 머릿속에 박힌다.스토리는 위기를 [기회]로 바꾼다.스토리는 [진짜 문제]를 드러낸다.스토리는 [팔리는 이름]을 낳는다.스토리는 서로 다른 재능을 [통합]한다. 2. 퓨처 매핑, 상대방을 120% 행복하게 만드는 이야기 간다 마사노리는자신을 문제로부터 분리시킴으로써, 근본적인 해결책을 찾고, 부가 가치를 창조할 수 있다고 한다. 자신을 문제로부터 분리시키는, 퓨처매핑은 다음 7가지 방법에 기.. 2024. 8. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
