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행복이란 무엇인가, 원씽(4), The one thing, 게리 켈러 [ 목차 ]  “행복은 어디서 오는 것일까?“00만 이루면 행복해 질까?  1.       행복이란 무엇인가   행복은 [만족을 느끼는 길에서] 생겨난다. - 원씽, 게리 켈러, 180p 미국 심리학협회의 전 회장인 마틴 셀리그만 박사는 우리의 행복에 다섯 자기 요소가 있다고 했다.긍정적인 감정(positive emotion)과 기쁨(pleasure), 성취(achievement), 인간관계(relationship), 참여(engagement), 그리고 의미(meaning) 이 중에서도 그는 참여와 의미가 가장 중요하다고 보았다. 우리의 삶을 더욱 [의미]있게 만들어줄 방법을 찾아 거기에 [몰입]하면 할수록 오래도록 행복할 수 있다는 것이다. 우리가 매일 하는 행동이 [더 큰 목적의식]을 충족시킨다면, .. 2024. 8. 16.
생산성, 효율성을 높이는 방법, 원씽(3), The One Thing, 게리 캘러 [ 목차 ] 왜 누구는 같은 시간 동안에 더 많은 성과를 이루는 것일까?계속 자신을 갈아 넣는 것만이 목표를 이루기 위한 정답일까?  1.       생산성을 훔쳐가는 도둑들   원씽에서는 “생산성”의 관점에서 이를 분석하고, 생산성을 저하시키는 4가지 요인을 다음과 같이 제시한다. 1.  ‘아니오(No)’라고 말하지 못하는 것2.   혼란에 대한 두려움3.   건강에 대한 나쁜 습관들4.   목표달성을 도와주지 않는 환경 2.       생산성, 효율성을 높이는 방법 원씽은 스스로를 점검해 볼 것을 권한다. 아직도 할 일이 너무 많아 잠을 줄이는 것 말고는 다른 방법이 떠오르지 않는다면, 중간에 중요한 무엇인가를 놓친 것이 분명하다.  생산성 높은 사람들의 일간 에너지 계획은 다음과 같다. 생산성을 높.. 2024. 8. 16.
거절하는 방법, 원씽(2), The One Thing, 게리 캘러 [ 목차 ] 1.       거절이 필요한 이유   원씽(The One Thing)에서는 [생산성]을 훔쳐가는 도둑들 중 하나로 “아니오(NO)라고 말하지 못하는 것”, 즉 거절하지 못하는 것을 지목한다.  자신의 ‘단 하나’에는 가장 강력한 ‘예’를 하고, 그 외에는 ‘거절’ 해야 남다른 성과가 가능하다고 한다. 거절하면 자유로워 진다. 그런데 거절하는 것은 어렵다. 그 사이에 스스로를 갉아먹고 스스로가 힘들어진다. 계속 스스로를 힘든 상태에 내버려 둘 것인가?   2.       거절하는 방법   거절하는 방법을 터득하여 스스로를 도와주자.원씽이 소개하는 "거절하는 방법"은 다음과 같다.  더욱이 마케팅 전문가 세스고딘의 통찰과 더불어, '자신과 남을 위해 도움이 되는 방식으로도 거절'을 할 수 있다.. 2024. 8. 16.
내가 원하는 삶을 살았더라면, 죽을 때 가장 후회하는 다섯가지(The Top Five Regrets of the Dying), 브로니 웨어 [ 목차 ] "자신의 죽음에 대해 부정하고 공포와 분노를 느끼던 환자들이 마지막 순간이 되자 많은 생각을 거쳐 정신적으로 성장하는 변화된 모습을 보였다."  죽음 앞에서 가장 후회되는 것은 무엇일까? 1.       내가 원하는 삶을 살지 못한 것   가장 후회하는 일은 바로 `[내]가 원하는 삶을 살지 못한 것`이라고 한다. 많은 사람들이 다른 사람의 시선과 기대에 맞춰 자신의 삶을 살았던 것을 후회했다고. 스스로에게 솔직한 나만을 위한 삶을 살 용기가 필요하다. 필요한 건, 깨어 있는 정신-47p우리는 누구나 행복해지길 원하고, 고통 앞에서는 괴로워하는 인간이란 점에서 동일하다.- 51p 스스로에게 물어보자.타인의 시선을 지나치게 의식하여, 나를 고통 속에 방치하고 있지는 않은가내면의 진정한 꿈 대신.. 2024. 8. 16.

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