그만두어야 할 때, 그만두어야 하는지 계속할지 고민될 때, 매몰비용, 기회비용, 현상유지 편향, 손실회피, 몰입상승 효과, 인지편향
[ 목차 ] 1. 끈기가 최선일까? 끊기, 그만두기는 안 좋은 걸까? 큇(Quit)에서 애니듀크는 끈기로 버티는 것이 항상 최선의 선택은 아니라고 한다. 잘못된 방향으로 가고 있다면, 그 목표에 도달하는 것이 무의미하기 때문이다. “그만두기”를 통해 “궁극적으로 계속해야 할 최적을 일”을 찾아낼 수 있게 된다는 걸 깨닫자. 그런데도 실제로 그만두기는 어렵다.사람들은 끈기는 좋은 것으로 생각하는 반면, 끊기, 그만두기는 부정적으로 생각하는 경향이 있기 때문이다. 그래서 우리는 “그만두기”를 해야 할 수많은 신호들을 마주함에도 불구하고, 정말 그만두어야 할 시점을 놓치게 된다고 한다. 몸이 망가지기 시작할 때현재 하고 있는 일을 할 수 없을 정도로 부상을 입은 때결홀 생활이 비참해지거나 자신을 잃어갈..
2024. 9. 6.
변화가 두려울 때, 변화에 적응하는 방법, 저항을 알아차리기, 마음챙김
[ 목차 ] 1. 모든 것은 변한다. 변화, 불확실성이 [불안]으로 다가올 때, 우리는 종종 변화를 [저항] 하기도 한다. 그래서 두렵고 괴로워진다. 모든 것은 지나가므로, 부정적인 상황도, 긍정적인 상황도 모두 영원하지 않다는 것을 깨닫게 된다. 그렇게 부정적 변화에 저항하지 않고, 긍정적 변화에 집착하지 않을 때, 더 자유롭게 된다. ‘모든 것은 변한다’는 사실을 받아들일 때, 상황이 어려워도 너무 낙심하지 않고, 상황이 좋아도 초연해질 수 있다. 현실을 그대로 [수용]하게 된다. 평온해진다. 2. 변화에 대한 저항 저항 자체를 바라본다. 변화에 대한 저항은 자연스러운 인간의 본성이다. 저항을 야기한 [원인]을 파악한다.더 이상의 저항을 멈추고 변화를 수용할 수도 있고, 변화에 계속..
2024. 9. 5.
