반응형 정신력 기르기1 정신적 에너지, 정신력 기르기, 에너지 순환주기에 따른 일정 계획, 맑은 마음으로 집중하기, 마음챙김 [ 목차 ] 1. 마음 챙김과 에너지 존영과 유진 테일러는 마음 챙김이 에너지 비축에 미치는 미치는 영향을 연구했다. 그들은 연구 대상자들에게 가만히 앉아 호흡에 집중하라고 요구했다. 그리고 연구 대상자들이 앉아 있는 동안 그들의 생리적 변화를 추적 관찰했다. 이때 몇 분 만에, 연구 대상자들에게서 동물이 동면에 든 상태와 같은 변화를 보인다는 사실을 알아챘다. 산소 소모가 적어지고 호흡이 느려지는 변화였다. 연구 대상자들의 마음은 아주 맑고 집중된 상태였다. 단 몇 분 만에 이런 종류의 변화를 보였다면, 장기적으로 마음챙김 훈련을 하면 얼마나 많은 에너지를 비축할 수 있을지 상상해 보라. - 1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다, 라스쿠스 호가드, 144p 에너지를 소모시키는 것은 다음.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음
