반응형 업무 효율성과 생산성을 높이는 마음챙김1 업무 효율성과 생산성을 높이는 마음챙김, 일상에 적용하는 방법 무엇에도 집중하지 못하고 마음속에서 무수히 많은 소리가 들려와서 지칠 때,업무/일/삶에 압도되어 다시 균형을 찾고 싶을 때무엇부터, 어디에서 부터 시작해야 할까? 라스무스 호가드는 마음챙김, 마음 훈련을 통하여 기업의 업무 효율성과 생산성을 끌어올리는 포텐셜 프로젝트(Potential Project)를 창립하였다. 일상적으로 적용하는 마음챙김 방법들 중 일부이다(라스무스 호가드, 1초의 여유가 멀티태스킹 8시간을 이긴다). 아침에 이메일을 제일 먼저 확인하지 않는다. 아침에 제일 먼저 하는 일은 집중력이 필요한 가장 중요한 일로 정한다. 이메일에 집중할 시간을 정한다.회의 시작 전에 정신적으로 준비하는 시간을 갖는다. (예) 호흡, 마음 챙김목표를 가볍게 품는다. 목표를 가볍게 쥐고 있다가 행복해질.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음
